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在“新冠肺炎”的這段日子里，很多患者朋友都呆在家里，不敢出門或者不能出門，長時間缺乏運動和精神壓抑會導(dǎo)致睡眠障礙、血壓升高或者心律紊亂。

尤其是有慢性疾病，比如冠心病、高血壓、高血脂、高尿酸或者糖尿病的患者，如何安全地度過這個特殊的時期，如何保證自己心腦血管的安全？

為您提供科學(xué)可行的建議：

No.1

和醫(yī)生保持聯(lián)絡(luò)

您可以和醫(yī)生預(yù)約，告知您的近況和所需要的幫助。

No.2

堅持服用對癥藥物

治療慢病的藥物一定要堅持服用。比如控制血壓、血脂、血糖、尿酸的藥物，治療冠心病的藥物等等，只要沒有醫(yī)生的醫(yī)囑，不要停藥。

慢性病是世界醫(yī)學(xué)難題，不能根治，必須長期服藥以控制并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以，千萬不能停藥。

No.3

血壓、血糖的自我監(jiān)測

血壓、血糖的自我監(jiān)控要做好。特殊時期不方便去醫(yī)院復(fù)診，但是血壓和血糖卻可以自我監(jiān)測。

您可以購買血壓表和血糖儀，并準(zhǔn)備血糖試紙條，在家里進(jìn)行測量，測量的頻率不要過高，血壓穩(wěn)定以后，每天測一次就可以。

血糖則建議一周測一天，這一天測四次，分別為空腹和三餐后血糖。

No.4

情緒管理，適度鍛煉

情緒管理很重要。最近經(jīng)常有患者朋友描述：疫情來了以后出現(xiàn)了胸悶、心悸、夜間入睡困難、心跳加快、心跳沉重等癥狀。

這些絕大多數(shù)都是焦慮緊張所致，是心血管系統(tǒng)對抗壓力時的生理性反應(yīng)，不一定是心臟病發(fā)作導(dǎo)致的。

建議您白天多運動、夜里10點以后不看手機、視頻或者新聞。室內(nèi)的運動推薦您做瑜伽、廣播體操、拳擊或者跳舞等等，可以利用跑步機、橢圓儀、腹肌板或腳踏車等室內(nèi)健身設(shè)備。

一定要運動到出大汗且略感疲憊，這樣有助于放松身心，緩解壓力，改善睡眠。

No.5

急癥就診切勿耽擱

要了解哪種情況必須及時來醫(yī)院就診。

慢性疾病的最嚴(yán)重并發(fā)癥就是急性心肌梗死或者急性腦血管病，如果出現(xiàn)頻繁、持續(xù)的胸痛，或者突發(fā)的偏癱失語，則必須立即到醫(yī)院就診，以免延誤病情，造成不可逆的損害。

常見的心血管病加重的表現(xiàn)

1. 胸痛、胸悶發(fā)作較前頻繁；

2. 胸痛、胸悶持續(xù)超過30分鐘不緩解；

3. 與活動有關(guān)的左上肢內(nèi)側(cè)、左肩、后背、胸口正中、頸部、左側(cè)胸部、左側(cè)肋部、左下頜的疼痛或者不適，持續(xù)幾分鐘，停止活動后緩解；

4. 心跳突然變得不規(guī)律或者有間歇；

5. 心跳突然加速伴有心悸出汗頭暈；

6. 出現(xiàn)頭暈黑蒙暈厥或者突發(fā)劇烈頭痛。

如果出現(xiàn)以上六種情況之一的，建議您盡快到醫(yī)院就診。

慢病管理是一場持久戰(zhàn)，醫(yī)生和患者必須長期合作，在這個特殊的時期，更需要醫(yī)生和患者緊密的團結(jié)在一起，及時溝通、充分交流，把三高和情緒穩(wěn)穩(wěn)的控制住，避免出現(xiàn)急性心腦血管事件！